撑一样，用双手、脚尖把身体撑起。

但他两手之间的距离却只有十余公分，双肘又向外弯曲，分别向两侧开，双腿伸直，身体成一条直线。

而这一式‘卧虎功’练法，出自武当道教，同样为老师傅所传，还能与鹰爪拳同时练习。

因为练习卧虎功时，用双拳撑地，可练成‘铁拳功’，手指撑地可练成‘虎爪拳、鹰爪拳！’

卧虎功与鹰爪拳，算是一道家、一外家，虎练内、鹰行外，两者互补有余。

起码让钻研两门拳术十来年的江苍来说，自己的力气、耐力都是卧虎功练出来的，算是一种类似形意三体式、少林马步的‘桩功。’

缠打对敌的阴狠杀招，则是出自注重技击的鹰爪拳。

可见，老师傅当年确实没有留一手，两门傍身一生的绝技，对江苍如数相传。

当大半个小时过去。

江苍胳膊酸痛的时候，才站直身体，再双手搓了搓药水，紧了紧鞋带，就打开房门，在楼道内开始攀爬楼梯。

哪怕是江苍登楼梯期间，双腿如灌铅般沉重、酸涩，已经快要达到了身体极限，亦是没有一刻放松练习。

但这样透支自身体力的练习下去，江苍肯定会在今后老时造成暗疾，影响生活。

只是。

这些‘小事情’江苍都不介意，因为自己只要获得元能，哪怕是‘最差的元能’，它都有修复暗伤、延寿几载的功效！

那往后迸发的暗疾等症、疾病，都是不足为虑的事情。

所以。

江苍只想保证目前不影响自身的战力前提下，希望在最短的时间内，把身子练开，加深、唤醒自己曾经的肌肉记忆，能做到下意识技击动作，继而进一步提高自己的实力。

而江苍除了加深、唤醒自己肌肉记忆以外，又如此注重力量与耐力训练。

是自己曾经练武的时候，特意关注过国内外的一些武术大家，听闻李小龙先生曾说过一段话，大致是‘技击与体能是分不开的。’

从小习武的江苍，又曾见过老师傅一大把年纪还要晨跑、搬石、练拳，当然明白这句话的道理。

用通俗点的话来说，想要成为一个合格的武者，要是把自己当成‘半个长跑运动员’来练，那是准没错的事！

毕竟纵观古往今来的高手，哪个不是要么能打，要么会跑！

于是。

早已深谙‘技击与体能’道理的江苍，重生的这一月时间来，在异世界将要开启的压力下，更是把这事做到了实处。

只要练不死，就往死里练！

自己每日体能锻炼与技击练习的时间是不分伯仲，都是在耗尽潜能的压榨中相互进行。

反正在去往异世界前，自己还留有十日的时间，足够自己适当减少训练，把状态调到顶峰。

如今。

在邻居诧异的目光中，浑身大汗，衣服黏在身体上的江苍，蹬完了十趟六层楼梯，就又来到了楼底下，开始了慢跑，用相对简单的有氧运动，来放松爬楼梯带来的肌肉酸痛。

等日头中午。

江苍差不多回过来劲力，再路过菜市场，走到一家店前，向着一月来早已熟络的肉店老板，钱一交，不查、不数的拿走案板上的半斤酱牛肉、两个煮鸡蛋，就转弯回家，伴着一碗药汤，把中午饭给解决了。

随后。

江苍刚吃过饭太饱，不易练武，但在一边休息的时候，还又一边翻看老师傅为自己留下的一本线装的厚厚图录书籍。

其上记载的是老师傅行武的感悟，以及对敌的致死打法，千般推手、擒拿变化。

而这本《赠江苍、拳法图录》，江苍已经看了有十余年。

里面的‘招式、感悟’，不说铭记于心、背的滚瓜烂熟。

江