问叔父。

“不用。”方杰解释道，“你现在身体未完全定型，如果用沙袋会影响你未来的身高，甚至导致你的骨头变形，你确定还要绑吗？”

方牧连忙摇头。

那还是算了。

“基本功你要练但不用急于一时，你现在最重要的任务就是练出内力，内力才是根本，练武只练外功，终是一场空。”方杰说道，“等你练出内力后就能着手锻力了。”方杰随后将方家祖传的内功心法交给方牧。

“叔父，拿我们家祖传的功法可有名字？”方牧好奇询问。

“方家心法。”方杰说道。

这名字平平无奇。

比之说书先生口中的电光毒龙钻、翻云覆雨掌之类的功法差多了。

似乎是看出了方牧的疑惑，方杰微微一笑，他小时候也这么想过，家传功法名字太普通。

方杰便解释道“其实天下功法都殊途同归，都就是走炼精化气，炼气化神的路子，不同功法最大的区别就是对炼精化气的提炼速度不同，有的功法能两分精提炼出一份气，还有的功法四分精才能炼出一份气，再差一些的就是六分、八分乃至十分才能提炼出一份气。我们方家的心法就是能两精化一气，是最好的一档。”

“居然这么厉害。”方牧眼睛一亮。

方杰笑着用手指点点方牧额头，“心法没有你想象中那么珍贵，各大家族基本都有两精化一气的心法，功法只是死物，能否有所成就还是要看人本身天赋，为何我等能成为武将世家？因为我们方家天赋好，天赋这东西其实是可以遗传的，一个家族出过一名高手后，再出高手的概率就会更高。

你爷爷他就是一名高手，我摸过你的骨，你的资质自然不会差。不过有一点你要记住了，虽然有功法的家族不少，但你依旧不能外泄功法，否则会被天下众世家所讨伐。”方杰严肃说道。

“侄儿明白，功法是我们世家之本，我自然不会外泄。”方牧恭敬说道。

“这是所有世家的潜规则，法不可轻传，若是我大宋子民还好，若是被遗族学会了有些麻烦。当然，这百年来这么多家族传承，功法多多少少还是泄露了一些，外界的四分化一气，六分化一气的功法就是这么来的，一些天赋异禀的天才自己也能从四分化一气的功法里推衍出两分化一气的功法。”方杰说道。“但不管别人怎么做，你自己要谨言慎行，以免成为被其他世家讨伐的借口。”

“你且记好了。”方杰神色一肃，随后将方家心法口述一遍。

方牧记忆力很好，虽不至于过目不忘，但一遍下来倒也记了个三分。

听了三遍后方牧彻底背下来。

不过光记住心法还不行，在心法里有很多独特的词汇，比如经络，穴位，丹田等等，这些还只是基础，在心法里更是有少数关键的词汇需要方杰为他解释，然后手把手的指导应该怎么做。

“功法练错了虽然不至于死，但也会留下病根或者后遗症，还会影响练功效率，说不定还不如四分化一气的功法效率高。”方杰说道。

有方杰的指点。方牧将习武过程中的各个要点一一铭记在心。

两天后方杰又传方牧他们方家祖传的戟法。

当然，说是祖传，其实也是方牧祖父方腊当年在战场上立功后得到陛下赏赐的戟法，又在沙场上征战多年结合自己理解创立的武功。

这些年又被方家几位天赋极佳的叔伯长辈们修订，才有了目前的方家戟法。

方杰又叮嘱方牧套路都是死的，任何一门兵器练到纯火炉青后想要更进到出神入化的层次都要走出自己的风格与境界。

给方牧现在练习的小木戟只有五斤重，方牧初始拿起来觉得很轻松。但用不一会儿就感觉双臂酸痛，手中的木戟也越发沉重。

举起五斤的东