冯时夏将稀粥搅拌了下提开，用陶罐给小家伙煮了个鸡蛋，小孩子这阶段应该多补充点蛋白质才好，如肉、蛋、奶和豆制品等都是很好的选择。

可现实是，肉贵，牛奶不知有没有，豆制品也少见，豆浆倒是能自己做，但石磨她也买不起。唯一能的鸡蛋，还没法满足他每天一个。叹口气，先向这个目标前进吧。

借着沸腾的水，她用筷子在罐口架起其他的三根鸡羽，又盖上盖。

既然放水里煮可行，油脂也不是溶于水的，可见是高温起了主要作用。如此，想要不破坏绒毛又达到差不多的效果，用水蒸气熏蒸应该就可以。

趁着煮鸡蛋的时间，她围着院子跑了几圈，还是觉得不太得劲，琢磨着还有哪些运动适合现在的状况。

攀岩、高尔夫、滑雪、马术、瑜伽等这些先不提，常见的运动，跑步、游泳、舞蹈、武术、球类运动等大类，她也就勉强能跑个步，舞蹈能转个圈，游泳会泡脚划划水，羽毛球可以发出球，但道具和对手都没有啊？

其他球类就呵呵了，除了乒乓球，有的甚至连比赛都看都不懂，不过每次进球了、得分了跟着欢呼还是会的。

武术她倒是选修过老年太极，可这也太养生了吧。

现在想来，曾以为平平无奇的生活，其实寡淡得可怜。只可惜如今哪怕再想学，却是连机会都没有了。

总之，她几乎称得上运动白痴。

好在再白痴的人，要想锻炼身体还是有办法的，跳绳、踢毽子、转呼啦圈甚至做广播体操。

虽然有点羞耻跟小孩子挤一个队列了，但是，邓爷爷曾经说过“不管黑猫白猫，能抓住老鼠的就是好猫。”

全民推广的广播体操尤其适合长期锻炼，尤其是第八套广播体操，锻炼到50岁应该都没啥问题。

其实第二套她也学过，但是她至今最深刻的是，那时候的课间操是她这个肢体不协调的人最痛苦的时刻，前后动作都衔接不上。

第二套实在太动感了，青春的活力，时代在召唤，听这名字就不简单。从头到尾基本就没有停下来的时刻，都是连贯的带跳动韵律的动作，节奏更紧凑。

这种更像舞蹈的体操完全不适合她，还总会忘动作。如果没有带动节奏的广播节拍，一堆人就特别像群魔乱舞，虽然有也好不到哪去。

第八套就不一样了，动作简单，可以说，上至九十九，下至刚会走，任何人都能学会。也不会让人出现手忙脚乱的状况，无需节拍伴奏都能做到标准到位。这无疑是最佳选择了。

冯时夏尝试着还原，最开始的原地踏步，第一节是伸展运动，具体动作有点模糊，记得有一个张开双手仰望太阳的姿势；第二节的扩胸运动，是一个拉弓的动作；第三节她是一点都记不起来了；第四节和第五节不记得名字，但是叉腰侧弯的动作和转身体的动作还能回忆起来；第六节全身运动，只想起要蹲下后起立；第七节的跳跃运动，虽然换了身体，但一动起来，那几个动作就全回来了；最后的整理运动，就如大鹏展翅般。

百分之五十不到的还原度，其实很不尽如人意。但她始终记得这套操的宗旨是伸展，手臂运动的弧度都是以平直为主，整套体操锻炼的也是身体各个部位。

反正不管哪种体操都是人发明出来的，动作是不是完全一致其实并不一定会影响最终的效果，只要有起到替代作用的其他动作就行了。

如此，她想想第三节应该补充上腿部的运动，配合节奏踢抬腿应该也行。

等她在开头加上颈部运动，又将其他的节拍间奏补充起来时，忽而觉得这事不能自己一个人干，虽然只有几分钟，但一个人做看起来有点傻，人多也能互相鼓励坚持。

遂，跑去卧室拉人入坑了，这些花朵们也正是需要多运动的时候，有助于长高。