凯撒健身的老板名叫冯锐，年龄四十岁，中等个头，皮肤略黑。

此时他坐在休息区的沙发上，一边吃着外卖一边用手机刷着抖音，神情专注。

“冯哥，吃着呢？”高云坐到对面，打了声招呼。

“嗯。”冯锐头也没抬，用手指点了下手机“你看下这妹子，中不中？”

屏幕里一个网红美女穿着暴露，跟着音乐扭来扭去。

高云凑过去瞅了瞅“78分吧，你小心点，别让嫂子看见。”

冯锐不在乎“嗨，瞅瞅嘛，过过眼瘾，你嫂子刷到帅哥也留哈喇子，我都不惜的说她。”

高云听得直乐，闲扯几句，他才提出辞职一事。

冯锐挠头又皱眉，点上一根烟，又递给高云一根。

“戒了。”高云摆手。

“戒了好。”

冯锐没强让，自己深吸一口烟，缓缓吐出，苦笑道“唉，这我就算给你加多少薪水也留不住你啊，你小子现在比我还有钱了。”

“你这一走，店里每月的营业额至少降三万。”

高云安慰道“不至于的，现在主要是形势不好，谁也没辙，等过俩月缓过来就好了。”

冯锐问道“那你走后经理谁干，你有想法没？”

高云想了想，道“李剑晨吧，虽然偶尔有点小固执，但他各方面都可以，性格也算沉稳，其他三个教练也能服气。”

冯锐点头“那就他，但店里业绩如果达不到你在职时候的百分之八十，他待遇肯定要降，不能和你这个元老工资一样高。”

高云同意道“这个我没意见，凭能力说话。”

两人又商量了一下会员资源交接、以及老会员销课的问题，确定好处理办法后，气氛放松下来。

“之后还打算在葫市不？如果还在这随时过来锻炼，这不就你半个家么。”

冯锐笑道“再帮我培训培训这帮教练，到时候哥给你另算培训费。”

“暂时没远走的想法，不过未来谁也说不准。”

高云略有感慨，感慨于命运的无常。

他曾幻想过很多种实现财务自由的方法，但被系统砸中这个，是真的没想到，想破脑子也想不到啊。

正所谓明天和意外，哪个先来？

怕是只有才上帝才知道吧。

……

高云和冯锐谈完话已经是下午两点，趁着场地内人不多，高云就着两勺氮泵喝了杯蛋白粉，穿戴好运动护具，拎着水壶开始日常的训练。

考虑到属性点力量一项卡在98，仅差2就要突破，他决定一改以往偏健美型的增肌训练方式，专攻增强力量，不再刻意追求肌肉维度，一切都为力量让步。

迅速做了几组弓步t字转体、蟹式伸展、脚踝拉伸等等一系列热身动作，又啃了两块百分百可可脂兴奋神经，确保进入运动状态。

高云面对着杠铃、哑铃一系列健身器械两眼冒光，这都是让自己刷钱的小宝贝啊。

“撸它！”

卧推5组，前4组每组5次，重量由80kg——150kg递增，最后第5组190kg，尝试突破。

深蹲5组，前4组每组5次，重量由80kg——200kg递增，最后第5组250kg，尝试突破。

硬拉2组，第1组3次，重量为200kg，最后1组240kg，尝试突破。

高翻2组，第1组3次，重量为120kg，最后1组180kg，尝试突破。

每组休息两分钟至三分钟，除去热身和拉伸时间，高云争取50分钟之内练完。

相比以前的增肌健美型训练方式；中等重量多次数，休息时间短，刺激肌肉泵感十足。

今天的增力型训练方式；大重量高强度少次数，休息时间长，肌肉