第301章 心流(1 / 5)

神豪正在恋爱中 亘一 5979 字 2020-12-23

我们每个人都有过这样的体验专注于做某件事情,时间飞快流逝,自己却不知不觉,并感觉自己进入到了‘忘我’的状态

这样的体验在心理学上被称为心流。

所谓心流,是创造性成就和能力的提高带来的满足感和愉悦感。

美国心理学家,哈里·希斯赞特米哈伊认为,我们日常生活中极度缺乏“心流”,可在游戏和游戏类活动中却到处有他的身影。他自己最爱引用的诱发心流的例子是下棋,打篮球,攀岩和双人舞这些都有明确的目标,行为方式有既定规则,随着时间的推移难度和技能水平也提高的挑战性活动。

而构成游戏基本结构的3大因素就能够最有效、最可靠地产生“心流”。

这3大因素是自我选择的目标、持续不断地反馈以及个人最优化的障碍。

具体操作起来分四步,第一步;设计一个明确的目标,再将目标分解成一个个可以在短期内完成的小任务。比如说你是个胖子,大目标是想成为一个受异性欢迎的大帅比,那么你要做的是把变帅这个任务拆分成几个小任务。例如;增肌减脂、发型改造、皮肤管理、穿搭改造、内在气质……等等。

然后将小任务进行二次分解,比如增肌减脂,你可以初步定下第一个月瘦十斤、力量增加百分之十的小小任务,其他关于发型或皮肤等也是一样的。

第二步,带着目标找反馈,及时知道自己的进度,了解与目标的距离,有利于刺激大脑英子,想迫不及待的完成目标。再拿增肌减脂举例,每天多量几次称,早上量一次晚上量一次,再饿再累看到体重的减少,成就感会填饱你的肚子予以慰藉。

第三步,逐步提升事情的挑战,没有难度的事情很快就会厌倦,难度特别高又很容易放弃。当完成被分解的小任务时,再次定下一个,周而复始……

在这种高度结构化、自我激励的艰苦奋斗中,你就有规律地实现了人类幸福的最高形式心流,这是种最接近于幸福的体验,还被称‘最优体验’。

一旦进入其中,人们将紧张、乐观地投入到周围的世界,无论是学习还是做事自然更容易成功。

高云在获得系统后,几乎每时每刻都处在心流状态中,他只要定下大目标,然后全力以赴的去追求,系统自然会用技能进度条告诉他对目标的距离,然后还会给他人民币奖励进行及时的反馈……最重要的是,心流活动纯粹是为了享受而完成的,并非出于对地位,金钱或责任的追求,而是完完全全的个人精进与超脱所带来的快感。

其实人类早就进化出了学习会产生快感的技能。在你学习新知识,新姿势,新技能、一小时码出八千字的时候……你的大脑是活跃敏感的,神经也是活跃的,每当你的神经细胞与神经建立起新的突触联结时,你的大脑都在释放奖励物质,于是你就会感到快乐。

有时候高云会想,系统的名字或许不是在玩梗,而是真的很有深意。

‘我对钱不感兴趣’,应该也有这一层含义,它并不想让宿主为了钱而去学技能,而是为了这种快乐。

接下来的三个教练,高云前所未有的专注进行了对战,而面对他们三位,高某人的身体形态上都或多或少存在优势。

第二回合对阵诗力华,他给自己定下的目标是尽量争取到优势,甚至赢得这个回合,这是很有可能性的。

a大体包含;摔跤、柔术、站立、缠斗四种,而且它是一个比短板的格斗运动,其他三项再强,这要有个够弱,那一样会惨败。

哪怕站立强如阿里泰森,进了八角笼在第一回合一样是要跪的,具体可以看看70年代阿里对阵安东尼奥猪木的比赛,非常搞笑……

而诗力华的短板也很明显,站立够强,但其他三项一般。

其次面对他,高云的身体优势是四位