试着进行吐纳，这样你俩就更容易理解了。小五，你来做示范。”

“啊……我……”薛五有些手足无措。

薛畅不容他推辞的说道：“现在你先盘膝坐下。”

薛五虽然紧张，但还是听话的坐在了练武场的草地上。

“挺直上身……但又要全身放松……对，身体别紧绷着，放松肌肉……双手交替，轻放在肚脐下方，那里正是关元穴所在……”薛畅一边纠正薛五的姿势，一边轻言细语的说道：“现在你闭上眼，好好的闻一闻，空气是什么味道？”

“泥巴的味道……还有柳树的味道……还有……”薛武真的在耸动鼻翼，细心的辨别。

“很好，正是这些来自天地的味道混合在空气中，让我们一直保持清醒而不是想要睡觉，这就是我之前所说的‘天地的精华’，而吐纳法就是要将这些空气里的好东西呼吸到身体里、储存起来，防止我们不得病，明白吗？”

薛畅说完，薛五眼睛发亮，连连点头，去病消灾可是百姓最普遍的愿望。

“现在闭上眼，心里只能有一个念头，要将空气里的好东西吸到身体里，储存起来……”薛畅一边说、一边伸手轻点薛五的鼻子：“舌尖轻抵上腭，开始慢慢吸气……让吸进来的好东西通过你的喉咙……通过你的胸口……通过你的肚子……到达这里——”

薛畅的手指在薛五的身体外轻轻的向下点动，最后按在他的手掌之上，声音低沉缓慢：“将这些好东西存放在这里，然后开始慢慢的吐气……让原来存放在这里的一些脏东西通过上面的肚子……通过胸口……通过喉咙……从鼻孔呼出去……”

薛五在进行示范的时候，薛雨婷在一旁认真观看，并且随着薛畅的每一次手指点动，她都在心里默念：“廉泉、天突、膻中、中脘、关元（丹田）……”

薛畅在引导薛五进行了两次呼吸之后，这才说道：“现在明白怎么进行吐纳了吧？”

薛五猛点头，这次他是真明白了，而且感觉还挺简单。

薛畅起身去点燃一炷香，并把香炉摆在两人的前方，说道：“接下来你俩都盘膝坐下，开始默念清心诀十遍，然后平心静气、等到这炷香烧完之后，就可以正式开始练习少林吐纳内功了。”

薛雨婷望着地面有点犹豫。

薛畅明白她的心思，激励道：“小妹，连坐草地都不敢，将来怎么成为一名顶风冒雪、叱咤江湖的女侠？”

薛雨婷弯下腰，用手撑着草地，慢慢坐了下去，突然她笑了：今天做了不少往常不敢做的事情，在大街上大声说笑，边走边吃东西、还喝了一点米酒、以及不垫布巾就直接坐在地上……成为习武之人似乎还真的很有意思！

看到两人都在认真的修炼之后，薛畅就把注意力转向了另外三名徒弟，正好看见练拳有些松懈的樊獒。

“小獒，罗汉拳的起手式是你这么练的吗！松松垮垮，站没站相！”

“师父，我已经练了三遍，实在是有点累。再说这是一个和尚礼敬的手势，我又不是和尚，做不好这个起手式也很正常啊。”

“别给自己找理由！”薛畅有些生气，看着三个徒弟：“还有你们两个也是一样，这招罗汉拳起手式练得也比较马虎，你们以为这招起手式仅仅只是表示少林僧人慈悲为怀的心意吗？！”

三个徒弟没敢回答。