强忍着首张引言那行字带来的不适，陈长安再度舔湿手指翻开第二页，结果还是引言。

其曰:前面记录的乃最为简单有效并且深受广大男性武者支持与热爱的方法，可深受热爱并不代表成功率高，很多都会在中途夭折，非强肾壮腰者不可用，因此编者并不推崇。

要练体，以后面内容为准。

“放屁呢真是！”果然李术给的书和本人同样的德行。

一番吐槽，陈长安翻到第三页，庆幸终于进入正文，只见上面写着好多密密麻麻的蝇头小字，粗略的先了解个大概，发现其中多以方法为主，心法为辅。

毕竟要练体的话，最重要的是如何做，心法更多的偏向于后期境界。

不至于太枯燥的是文字旁边都有相应的插图，连续起来以一定的速度翻阅的话会构成套完整的动态拳术。

“害，设计的还挺新颖！”

陈长安立刻按照上面的指引开始练习，感觉竟颇有些像前世女人们常做的健美操，因为频率和切换十分缓慢。

无可奈何，他陈某人想要快，可前后要求的具体姿势不允许，比如说，上个姿势是反手摸肚脐，下个要换到双脚压脖梁，再快都得有个过程。

练的时间久些，陈长安渐渐觉得骨骼筋脉开始酸痛，麻溜溜的分外难受，于是松口气倚靠住院中的那棵香樟树休息，然而令他无语的是越休息酸痛来的越厉害。

无可奈何下只得又按照翻动的图画练习起来，并配合文字。

而连陈长安自个都没有留意到的是，每当他打出一拳或者变换动作的时候，斜插在发中的那支青翠竹签就会荡漾出轻微如晚萤的光芒粉笔灰般散落下来，沾染在皮肤渗透进肢骸。

将近一个时辰过去，陈长安能够清晰听到体内骨骼发出的咯嘣声和筋脉拉扯的嘎巴声，宛若是好久没有运转过的老式机器滴进润滑油后齿轮轴承又开始尝试着的摩擦运作，好像是尘封几十年的弓弦正在轻缓拉开。

是宝剑在擦去沉锈，是璞玉在消磨石皮。

他本人在这个过程中发现身体变的灵动轻松，仿佛轻轻弹跳便能够跃出相当可怕的高度。

“有变化！”

陈长安嘀咕着，越发的有精神与动力，每一拳挥出时在空气中砸扯出的呼啸声比之前强烈出好几倍。

当然伴随而来的是汗珠滚渗的更为密集，呼吸更为粗快。

但偏偏没有生出丝毫的疲倦与困乏。

直到卯时，陈长安觉得整具躯体只剩下皮肉，仿佛骨架全部被剥离抽掉似的，并且浑身的温度和血液都往小腹下三寸的位置汇聚流淌，越来越多，越来越鼓胀，随时都有可能要爆炸。

“怎么会这样？我不会是练错了吧！”

正自言自语着，夜色里传来声口唤:“你如此修炼，一辈子都不可能突破练体境界，不过有心去学愿意踏足武道已经是很不容易的事，比朱家文那书生强多了。”

陈长安抬头望去，只见小舅子苏鼎风站在房梁上刚撒完尿在系裤带，真是尴尬的很，任谁撞见自个大半夜的修行武道都可以，但这个二哈除外欸！

嘴角一阵剧烈抽搐，陈长安强颜欢笑:“呦。小舅子还没睡呢！”

苏鼎风斜眼睥睨:“没，到我这境界十天八天的不睡都没事，听见外面有动静所以出来看看。”

紧接着嗖的声瞬移到面前，他捡起地上李术赠送的锻体诀漫不经心的左右晃悠，嫌弃的口吻:“这种层次的秘籍狗都不练，谁给的玩意，存心不让你走武道吧。”

再打量几眼此刻面红耳赤汗珠漉漉的陈长安:“真是给的敢给，练的敢练！”

赤裸裸的当面打击啊，你个修仙的干嘛非要对习武的挑三拣四？相当于蓝翔开挖掘机的跑去给新东方的教炒菜，有病呢吧。