“这些队员只要能做出其中一组动作，每天训练一两个小时，就足以让他们的肉身提升一个档次了。”方羽说道。

……

十分钟后，夏和光带方羽来到训练场。

十名队员，包括黄小龙在内，正在训练场里训练。

见到方羽出现，十名队员皆是一愣。

尤其是黄小龙，脸色瞬间阴沉下来。