“先在这个木桩上用力去打，这个拳套你带上，把自己的力气打完为止。”

余然给柳青妍制定了详细的训练计划，这个是根据系统的建议而来的，当然我们无利不起早的狗系统自然是提出了要求。

“你放心，我肯定很快拿下柳青妍。”

余然用很快拿下柳青妍的积分诱惑系统终于给出了一套完美的训练方法。

柳青妍的体质非常特殊，叫做灵元体，可以高效的吸收元气和外部的能量，这也是那些药剂能被她吸收转化的原因。

这种体质的进阶速度极快，化劲前没有任何门槛，吸收能量就行，而且战斗力极强，渡过化劲后到宗师又会极为迅速。

算是一个天然亲和的修炼体质，在书中柳青妍甚至比叶晨更快到达了化劲巅峰，虽然她没突破宗师，但也算是极为恐怖了。

系统的这套训练方法可以完美帮她掌握消化这股力量，并且为她所用，估计在不久的将来，余然这边又会增加一员高手。

正在余然给柳青妍训练的时候，余然的电话响起，是他很久没关心的小徒弟云艺。

“师父，你现在有空吗？我这边出了点事情。”

云艺的语气有些急促，听上去好像有些焦急，昨天余然也邀请了她来吃火锅，但是她当时并不在金陵，依然在外面购买药材，为自己的实力努力奋斗。

“有空，有事你说。”

“电话里不方便，师父你来中心的遇见咖啡厅，我在这等你。”

云艺倒是很少麻烦余然，在知道自己几斤几两之后她一心扑在武道上，警察局那边的事情也是量力而为，被余然调教的不再是林凡那时候的惹事少女了。

所以今天云艺出了事情，自己这个师父怎么也得去看一看。

余然到的时候，云艺的对面坐着一排墨镜黑衣人，到像是那种标准的黑帮场面一样。

余然则是大摇大摆的走了过去，坐在云艺身边，陆希铜则是站在余然身后，抬眸扫了前面的黑衣人一眼。

“你就是余然？”

黑衣人毫不客气，一双双眼睛朝着他看了过来。

“他们是云家的人。”

云艺小声嘀咕，看着余然的到来，她的心情也变得明亮了不少。

“谁是头？”

要是一般人被这样一群人注视恐怕都会瘆得慌，不过余然扫了眼前一群暗劲的菜鸡，实在是提不起什么兴趣。

帝都五大家族派人连个化劲都没有，没劲。

“他是云家的云队队长。”

云艺小声的告诉余然，那个说话的人就是云家来人的队长。

“今天我们是来……”

“来你妈，陆希铜！”

陆希铜突然一个健步上去，啪啪啪三个大耳瓜子直接抽的说话的人失了语。

本来云队队长刚想要反抗，但是突然浑身无力，后面的云队队友一拥而上。

云艺刚想喊小心，就发现了惊人的一幕，陆希铜将这些云家高高在上的云家卫队成员挨个抽嘴巴子，而且声音极大。

咖啡馆里所有的人都看向了这边，陆希铜抽的更起劲了，云家云队一共来了十五人，十分钟后所有人躺在地上一动不能动。

脸上全是通红的指印以及被陆希铜踩下去的脚印。

本来高高在上的云队现在变成了丧家之犬，躺在地上只有一双眸子燃烧着怒火！

余然竟然敢如此对他！

“记住了，第一我是余家的少主，你是个什么狗奴才，也敢在我面前嚣张，第二你们这群武道菜狗，武道面前达者为师，教你们尊重尊重前辈。”

陆希铜冷哼了一声，甩了甩有些麻木的手，这些人的脸可真