在里头最难受的就是马自强了。

整体能力来说马自强的资质只算是一般，他真正优秀的地方陈严现在没有训练条件，哪里能够让他展现出自己最拿手的项目？

因此，由于身体体重远远不是现在的自己身体能够支撑起起来的情况下，马自强现在可以说是很辛苦了。

另外，当下训练时间已经进行了五分钟，也就是说，这五分钟，四个人全都在做俯卧撑！

数量上的事情陈严没有标明要做几个，但是他的要求很简单，十分钟内坚持下来的话，就算是检测完他们这段时间内的进步情况，只要这十分钟坚持下去，之后的休息时间就会变多。

这样一番诱惑之下，这些人怎么可能还会有松懈的时候？

结果，训练一开始，陈严就以非人类的模式开启了强大的俯卧撑直视感。

没办法，那种上下抖动频率真的太变态了。

想想，五分钟内，居然能够做到一秒两个或是三个的速度，还是这样的迅速下，这放在世界上都没有几个人吧？

自然这个世界上也就是他们所见到的“世界”。

“加油啊！”

结果，这位看自己这边的三人动作开始慢下来了，立刻开始催促起来。

陈严这番斯巴达式训练让三位可是叫苦不迭。

最后十分钟的训练结束了，但是这三人可是直接趴倒在地上撑不起来了。

十分钟的俯卧撑，不能休息，就算是频率放慢也不能停下，可以做慢点，但是不能休息，这样的要求看似很简单，但真正做起来，这三位可算是知道这位陈严同志到底是不是人了。

这还是人吗？

这个想法是三人在训练结束之后第一想到的。

他们本来以为自己和陈严之间的差距应该拉近了不少，但是现在的情况来看，原来人家根本就还没有用劲啊！

一想到此时的陈严和他们之间的差距，三人可算是彻底绝望了。

这样的差距沟壑，可不是半个月能够拉近的，就算给他们半年一年的时间都没可能啊！

陈严在给三人展现了自己变态的体能之后，开始缓缓恢复体力，同时对三人进行点评。

“现在的你们别看我好像很厉害，其实我在当初的时候比你还差劲。”

陈严稍微喘一口气，继续道“可以说，你们的身体素质可是比我好多了！”

陈严这一番话倒是让三人有些意外了。

这位哥居然是在夸他们？

既然这位哥都这样说了也就表明他们其实基础不差？

这样一想三人可是来劲了，只不过身体的肌肉酸痛直接把这股劲头给冲垮了。

陈严这样的训练其实很消耗身体的耗损，这不是陈严真正想要的，但是现在的情况来看，这样训练虽说不太好，但，陈严现在的感觉倒是还行，三人在做俯卧撑的时候并没有出现那种完全的酸惫感，最多的就是肌肉的酸痛，但是精神上还是很值得他称赞的。

但也就是精神上了。

“接下来你们休息十分钟吧！”

本来他们还在想着十分钟的爆裂训练后会有一阵较长的休息时间，结果，还真是比较长的休息时间。

十分钟。

放在平时的三分钟和两分钟来说确实算是很好了。

三人想抱怨，但是他们也知道，抱怨这样的事情，要是能有作用，他们早就用了，毕竟之前也不是没有尝试过，结果就是三人再次被忽悠着继续训练了。

有了几次教训之后，他们也算是陈严的魔鬼心里有了更深层次的了解。

“我说……陈严……你这样训练，真的能行吗？”

几人中唯一的女性，韩玲也是有些疲惫的开口“我觉得今天下午这样的训练恐怕明天我们都